قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن الجزر من أكثر الخضروات الغنية بفيتامين A والذي يعرف بفيتامين الجمال
نوه عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، بأن من يرغب في الحصول على الكالسيوم ، يمكنه تناول الزبادي العادي والحليب خالي الدسم والجبنة والحبوب.