أكدت الدكتورة
جيهان الدمرداش، أخصائي التغذية العلاجية، أن تناول المياه يقوي المناعة، كما أن عدد
ساعات النوم أمر مهم للغاية في الحفاظ على المناعة، حيث يجب أن يتراوح ما بين 6 إلى
8 ساعات في اليوم الواحد، ومن المفضل أن يكون بداية من الساعة 12 عند منتصف الليل وحتى
الساعة السابعة صباحا، لأنه مفيد في الحرق والمناعة.
وأضافت الدكتورة
جيهان الدمرداش، خلال لقائها ببرنامج "صباح الخير يا مصر" المذاع على
قناة مصر الأولى، اليوم الثلاثاء، أن هذه الأمور يجب أن تكون روتين حياة، بالإضافة
إلى تجنب الوجبات السريعة وعدم الإكثار من تناول الحلويات.
وتابعت: "ممكن أعمل الوجبات السريعة في البيت بشكل صحي ودهون أقل، ومن الممكن ان نستعمل زيت الزيتون، وأن تكون الخضروات والفواكه متضمنة في كل الوجبات مع تقليل الملح والسكريات، وتناول منتجات الألبان لأنها تحتوي على فيتامين د والكالسيوم".
