استعرضت فضائية "إكسترا نيوز" عدة نصائح مهمة واجب الالتزام بها لتجنب مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري، خاصة مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة خلال الأيام الأخيرة.
- الامتناع عن التعرض للشمس إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة.
- تقليل تناول الشاي والقهوة لدورهما في إدرار البول مما يتسبب في فقد الأملاح المهمة بالجسم ويؤدي إلى الدوار والجفاف.
- حماية الأطفال من اللعب في فترات تعامد الشمس لأنهم أقل مقاومة من البالغين.
- أصحاب الأمراض المزمنة عليهم عدم التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس عرضة للإصابة بضربات الشمس.
- شرب الماء أو السوائل بكمية كافية.
- تجنب التواجد في الأماكن سيئة التهوية.
- ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة.
- تجنب المشي في الشمس مسافات طويلة واستعمال المظلة الشمسية والقبعات الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس.
