قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، استشاري تغذية، إن نظام الكيتو يعتمد على أخذ كميات كبيرة من الدهون لكي تمد الجسم بالطاقة.
نظام كيتو
وأكدت الدكتورة جيهان الدمرداش، خلال لقائها ببرنامج "رأي عام"، مع الإعلامي عمرو عبدالحميد، المذاع عبر فضائية "تن"، أن نظام الكيتو لا يليق معه كلمة سوى أنها نظام غذائي مميت، حيث بسبب هذا النظام الغذائي تعرض الكثير من المواطنين لوعكات صحية أدت إلى دخولهم الرعاية المركزة.
الصيام المتقطع
وأضاف في حديثه أن الكيتو يسبب أمراض القلب، وزيادة الدهون الثلاثية بالجسم ونسبة الكوليسترول، ولهذا يجب التقليل من كمية الوجبات مع عمل التمارين الرياضية دون اللجوء لهذا النظام.
وأشارت إلى أنها تفضل الصيام المتقطع بصورة كبيرة، أي يتم التوقف عن تناول الطعام بما فيها ساعات النوم مع استثناء المشروبات السائلة دون تحلية هذه السوائل لمدة 12 ساعة يوميًا، مؤكدة أن جميع الأنظمة الغذائية تحتاج إلى رياضة حتى تتم تقوية عضلات الجسم.
