قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، استشاري تغذية، إنه يجب تناول جميع أنواع الطعام من بروتين ونشويات وسكريات بقدر قليل دون شراهة في الأكل لتجنب زيادة الوزن، حيث يؤدي الحرمان من الطعام بشكل كلي عند السير على نظام غذائي إلى انكماش العضلات دون التخلص من دهون الوزن، ولهذا يجب عدم الحرمان حتى لا يفقد الجسم من عناصره الأساسية.
حرق الدهون
وأكدت الدكتورة جيهان الدمرداش، خلال لقاء ببرنامج "رأي عام" مع الإعلامي عمرو عبدالحميد، المذاع عبر فضائية "تن"، أنه يجب عدم تناول أي عقاقير طبية لزيادة حرق الدهون في الجسم دون الرجوع للطبيب، حيث يتم إجراء بعض التحاليل الطبية لتحديد نوع الدواء الذي يلزم كل حالة.
خشونة العظام
وأضافت في حديثها أن الذين يعانون من خشونة في العظام يتم إمدادهم بعناصر فيتامين مع النصح بعمل تمارين خفيفة عند الذهاب لصالات الجيم.
