قدمت الدكتورة نعمة عبدالهادي، أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، نصائح لطلاب الثانوية العامة قبل دخول لجنة الامتحان مباشرة، مؤكدة أنه لا غنى عن وجبة الإفطار، لأنها وجبة مهمة جدًا، وتحديدًا قبل الامتحان.
وأضافت عبدالهادي، عبر مداخلة هاتفية ببرنامج "8 الصبح" المذاع على قناة dmc، اليوم الأحد، أنه خلال فترة الامتحانات الجسم يحتاج إلى الطاقة، وإمداد الجسم بالسكر على مدار الامتحانات، من خلال تناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات المركبة، منها بليلة باللبن، الشوفان باللبن والفواكه، وأيضًا تناول البيض والجبن والعيش البلدي.
أصحاب مرضى القولون العصبي
ونصحت أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، أصحاب مرضى القولون العصبي بالابتعاد عن تناول الفول، منوهة بأن تناول الكافيين بكميات بسيطة يحسن التركيز، ولكن زيادتها تؤدي إلى سرعة ضربات القلب.
وشددت على ضرورة شرب المياه، خاصة طوال فترة الامتحان، حيث إن تناول المياه يساعد على القيام بالوظائف الحيوية على أكمل وجه، مشيرة إلى عدم تناول الطعام قبل النوم بـ3 ساعات، ولا بد من تناول عصير القصب، حيث إنه يساعد على التركيز وتحسين المزاج.
