قدمت الدكتورة مها راداميس، إخصائية التغذية العلاجية، نصائح حول تناول الوجبات الغذائية الصحية في رمضان، وضبط النفس فيما يتعلق بهذه الوجبات، مشيرة إلى عدم تناول الطعام بشكل سريع والالتزام بالمضغ، للسيطرة على الأنسولين الذي يفرزه الجسم، لأن زيادة إفراز الأنسولين يؤدي إلى زيادة الجوع.
وشددت راداميس خلال لقائها ببرنامج "صباح الخير يا مصر" المُذاع على قناة مصر الأولى، اليوم الثلاثاء، على أهمية تناول الياميش والتمر والبلح، لكن يجب تناول كميات قليلة منها حتى يستفيد الجسم بالكامل منها، منوهة بأن زيادته سيجعل الكبد فقط يستفيد.
شهر رمضان مثل نظام الصيام المتقطع
وتابعت: “شهر رمضان مثل نظام الصيام المتقطع، قد نخرج منه بوزن زائد أو ناقص، ويجب أن نهتم بالبروتين والحبوب مثل اللحوم والبقول والمكسرات، لأنها تحتوي على فيتامين ب 12، خاصة أن يخزن في الجسم لمدة عامين، وهذا من فضل الله علينا”.
وأوضحت إخصائية التغذية العلاجية، أن الطبيب المتخصص يدل المريض على المسار الصحيح الذي يسلكه، لافتة إلى أن نوعية الطعام الذي يتم تناوله تتحكم في شكل الجسم، معقبة: "شهر رمضان فرصة لنقص الوزن والخروج منه بصحة جيدة".
