«يصمد فى المعدة».. استشارى تغذية: «الفول أفضل وجبة للسحور»

كشفت الدكتورة مها راداميس، استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة، عن السحور المثالي الذي يعطي إحساسا بالشبع لفترة طويلة وفي نفس الوقت مفيد للرجيم.

وقالت مها راداميس، خلال حوارها ببرنامج الحياة اليوم المذاع عبر فضائية الحياة الذي تقدمه الإعلامية لبنى عسل، إنه يجب اختيار طعام بطيء الحرق أي تستغرق فترة طويلة في هضمها، معقبة: "الوجبة ستختلف من شخص لآخر، فمثلاً الناس اللي عندها قولون لو قولت لها كلي فول هتقولي الفول هيتعب لي القولون".

وأشارت إلى أن الفول هو أفضل وجبة للسحور بإضافة زيت الزيتون أو الزيت الحار لاحتوائه على الأوميجا 3، مع الخضروات الورقية بكل أنواعها والخبز البلدي"، معقبة: "هذه الوجبة التي ستصمد في المعدة وتبقى لمدة طويلة".

وأوصت استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة، بتناول المكسرات لأنها تعطي طاقة وتحتوي على الأوميجا 3.