رئيس مجلس التحرير
د.محمد الباز

«احذروا تلك العادات».. نصائح مهمة لتقوية المناعة

ستوديو
طباعة
قالت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشارى البكتيريا والمناعة، إنه يجب الابتعاد نهائيًا عن الأطعمة الجاهزة والأكل من المطاعم، والابتعاد عن السهر لأنه يؤثر على المناعة ويضعفها، وذلك تجنبًا للإصابة بفيروس كورونا المستجد. 

وأضافت عبدالوهاب خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية خلود زهران في برنامج "هذا الصباح" المُذاع على فضائية "إكسترا نيوز"، اليوم الخميس، أن العادات الغذائية السليمة تعتبر سببًا رئيسيًا لتقوية المناعة، خاصة تناول ملعقة عسل يوميًا وطبق سلطة متنوع الألوان، إضافة إلى الحرص على شرب كميات وفيرة من المياه، وممارسة الرياضة، والابتعاد عن التدخين، وتنظيم النوم. 

وأوضحت أنه يجب ممارسة الرياضة ثلث ساعة يوميًا، فضلًا عن الخروج والتعرض للشمس يوميًا لأنها تمد الجسم بفيتامين «د»، مشيرة إلى أن الشمس تضعف فيروس كورونا، ويجب التعرض للشمس لمدة ثلث ساعة يوميًا لتقوية المناعة.

واستكملت أن أفضل وقت للتعرض للشمس هو ما بين الساعة 12 ظهرًا وحتى الساعة 1 ظهرًا، مؤكدة أنه كلما كانت البشرة بيضاء، كانت تحتاج لوقت أقل للتعرض للشمس.

إرسل لصديق

التعليقات