كشفت رنا القاضي، خبيرة التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، أبرز العادات الصحية السليمة للتخفيف من السمنة.
شددت القاضي، في تصريحات تليفزيونية، علي ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوزان، وممارسة الرياضة بانتظام في المنزل علي أقل تقدير نظرا لظروف التباعدالاجتماعي التي يعيشها الأغلبية في الوقت الراهن بسبب جائحة فيروس كورونا.
وأضافت رنا القاضي، أنه يجب علي الشخص تناول الطعام ببطء، وعلي فترات علي مدار اليوم، وتجنب التعرض إلي الإعلانات التي تغريك في الإفراط في تناول الأكل.
وأوضحت أن اتباع النظام الصحي السليم وتقليل نسبة الدهون في الأكل يساعد علي تقليل الوزن وتنشيط عملية الحرق داخل الجسم مما يساعد علي خفض الوزن في أسرع وقت وبطريقة صحية لا تؤثر سلبيا علي صحة الانسان.
وشددت خبيرة التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، علي ضرورة الاهتمام بتناول بالخضروات والفاكهة علي مدار اليوم لما فيها من فوائد صحية كبيرة، مشيرة إلي أن هناك بعض من يتناول الأطعمة الصحيه ولكن بكميات كبيره في هذا التوقيت، وهو مايسبب زياده الوزن.
