هل إيقاف النشويات للتخسيس له أعراض جانبية؟.. استشارى تُجيب (فيديو)

قالت الدكتورة نسمة ياسر، استشاري التغذية العلاجية، إن إيقاف النشويات بقصد إنقاص الوزن له مميزات ظاهرية، وهي أن ذلك يسبب فقدان الوزن سريعًا، بجانب وقف السكريات، ولكن هذا الوزن يقلل من نسبة المياه والسكريات المحبوسة في الجسم، ولا يؤثر في كتلة الدهون.

وأضافت ياسر عبر مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح" المُذاع على فضائية "إكسترا نيوز"، اليوم الجمعة، أن الأضرار كثيرة، منها الشعور بالجوع، خاصة أن تناول النشويات والكربوهيدرات تحسن المزاج، كما أنه ستكون هناك رغبة دائمة بتناول السكريات، والشعور بالدوخة مما يؤثر على مستوى السكر في الدم.

نوعية النشويات تفرق كثيرًا في الوزن

وأوضحت أن نوعية النشويات تفرق كثيرًا في الوزن، منوهة بأن المعجبات والمخبوزات التي تتكون من الدقيق الأبيض تكون مضرة جدًا، لأنها تزيد نسبة الإنسولين في الدم، بالإضافة إلى سرعة تخزين الدهون في الجسم، وعدم الشعور بالشبع.

وأشارت استشاري التغذية العلاجية، إلى أن هناك العديد من النشويات المعقدة التي تسهم في إنقاص الوزن، ومنها البطاطس، حيث إنها غنية بالألياف، والأرز المصري، والحبوب الكاملة، والبطاطا.