استشاري تغذية يضع روشتة خاصة لطالب الثانوية العامة

قال الدكتور مجدي بدران، استشاري تغذية، إن الثانوية العامة ليست معضلة أو أزمة كبيرة في المنزل مثلما يعتقد الكثير من الأسر المصرية.

تجنب السهر

وأكد الدكتور مجدي بدران، خلال لقائه ببرنامج "الحياة اليوم" مع الإعلامية لبنى عسل، المذاع عبر فضائية "الحياة"، أنه ينبغي على طالب الثانوية العامة النوم مبكرًا وتجنب السهر بصورة كبيرة، موضحًا: "لازم نظبط الساعة البيولوجية في الجسم والنوم مبكرًا يرفع من مناعة الجسم بصورة كبيرة".

التغذية الصحيحة 

وأضاف في حديثه أن تناول وجبة الإفطار من أهم العوامل التي تساعد على بقاء الحيوية والنشاط بالجسم، كما أن الإفطار الصحي عامل ضروري في تنشيط الذاكرة واسترجاع المعلومات، ولهذا تجاهل وجبة الإفطار من أهم العوامل التي تعمل على نقص الكثير من العناصر المفيدة في جسم الإنسان.

وأشار إلى تناول الفاكهة والخضروات أمر حتمي في وجبات اليوم، كما أن تناول العيش البلدي يسهم في تجديد الطاقة ورفع القدرة المناعية للجسم.