استشارى تغذية تحذر من عادات غير صحية تسبب تراكم الدهون

قالت الدكتورة أميرة سعيد، استشاري التغذية العلاجية، إن العادات غير الصحية تساعد في تراكم الدهون بمنطقة البطن والأرداف، لافتة إلى أن الأكلات السريعة والدهون تساعد كثيرًا في زيادة الوزن وتقلل عملية الحرق.

وأضافت أميرة سعيد عبر مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح" المُذاع على فضائية "إكسترا نيوز"، اليوم الجمعة، أنه يجب الابتعاد عن الدهون المهدرجة، وممارسة الرياضة بشكل مستمر، بجانب تناول الطعام الصحي.

وأشارت إلى أن الحياة الصحية تتمثل في تقسيم الوجبات، حيث تنقسم إلى 3 وجبات رئيسية و2 وجبة سناكس، وأيضًا تناول الخضروات والفاكهة، وتناول السلطة الخضراء لمساعدتها على امتصاص الدهون.

شرب المياه

وأكدت استشاري التغذية العلاجية، أن شرب المياه يساعد جدًا في زيادة الحرق، ولا بد من شربها على مدار اليوم.