رئيس مجلسي الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

إخصائى تغذية: المشروبات الدافئة تحفز الإنزيمات وتفتح الشهية (فيديو)

ستوديو

قال الدكتور أكرم حمدان، إخصائي التغذية العلاجية بقسم التغذية الإكلينيكية بالمعهد القومي للتغذية، إنه لا بد من عودة الجسم إلى النظام الغذائي الذي كان قبل شهر رمضان، من خلال تناول وجبة الإفطار مبكرًا، وتكون ثلث كمية السعرات الحرارية التي يأخذها الجسم على مدار اليوم.

 

وأضاف حمدان عبر مداخلة هاتفية ببرنامج "8 الصبح" المُذاع على قناة dmc، اليوم السبت، أن وجبة الإفطار لا بد أن تحتوي على كمية من النشويات، لإعطاء الطاقة لنا، وكمية جيدة من البروتين مثل البيض أو الفول، لضبط كمية السكر في الدم.

 

وأشار إخصائي التغذية العلاجية بقسم التغذية الإكلينيكية بالمعهد القومي للتغذية، إلى أن المشروبات الدافئة مثل الينسون والحلبة والكراوية وغيرها تحفز الإنزيمات وتفتح الشهية، منوهًا بأن شرب كمية كبيرة من القهوة تسبب الارتباك والقيء والصداع.

 

لا يمكن الاكتفاء بوجبة واحدة

 

وتابع: “لا يمكن الاكتفاء بوجبة واحدة، ولا بد من تناول 3 وجبات رئيسية، و2 سناكس، حيث إن عدم تناول الطعام بشكل كافِ ومتوازن يؤثر سلبيًا على جسم الإنسان”.