رئيس مجلسي الإدارة والتحرير
د. محمد الباز
رئيس التحرير
وائل لطفى
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
د. محمد الباز
رئيس التحرير
وائل لطفى

استشارى تغذية تكشف عن أطعمة تحمى من العطش خلال الصيام

ستوديو

كشفت الدكتورة منى عبدالمطلب، استشاري التغذية العلاجية، عن أهم الأطعمة التي تقينا من العطش خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة خلال نهار رمضان، لافتة إلى أنه من التأكد أن الجسم يحتوى على كمية المياه الكافية خلال فترة الصيام، حيث إنه لا بد من تناول 8 أكواب مياه يوميًا.

وأضافت عبدالمطلب عبر مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح" المُذاع على فضائية "إكسترا نيوز"، اليوم الأربعاء، أنه لا بد من تناول الأطعمة التي تقينا من العطش وتحتوي على نسبة بوتاسيوم عالية، مثل الموز والخيار والبطاطس والبطاطا، إلى جانب الزبادي والمشمش المجفف، والطماطم والفاصوليا.

 

وأوضحت استشاري التغذية العلاجية، أنه يمكن أخذ فنجان القهوة بعد الفطار بساعة أو ساعتين، منوهة بأن المخللات التي تباع في الشوارع تحتوي على كمية أملاح عالية جدًا، بالإضافة إلى الألوان الصناعية التي يحتوي عليها، كما أنه يساعد في زيادة الشعور بالعطش.

 

السكريات تساعد على زيادة الوزن

وأشارت إلى أن الإكثار من تناول المخلل يساعد على ارتفاع ضغط الدم، مشددة على البعد عن تناول العصائر على الإفطار خلال شهر رمضان، لأن السكريات تساعد على زيادة الوزن.