رئيس مجلس التحرير
د.محمد الباز
رئيس التحرير
وائل لطفى

كيف تتخلص من الإرهاق اليومى الناتج عن العمل؟

ستوديو
طباعة

كشف الدكتور إبراهيم عبدالرشيد، استشاري التحليل النفسي بجامعة عين شمس، عن نصائح للتخلص من الإرهاق اليومي الناتج عن العمل، من أجل التغلب على هذه الصعوبات، والقدرة على التأقلم والنجاح.

وأضاف عبدالرشيد، خلال مداخلة هاتفية لبرنامج "الحقيقة" مع الإعلامية آية عبدالرحمن، والمذاع عبر فضائية "إكسترا نيوز"، مساء اليوم الإثنين، أن ممارسة الرياضة قبل وبعد العمل، حيث إن ذلك يساعدك على الاسترخاء، مشيرًا إلى أن هذا ينطبق على صغار المتدربين الذين يجلسون في الغالب على المكاتب طوال اليوم، وأيضًا على الموظفين تحت التمرين الذين يبدأون العمل في مهنة تحتاج إلى مهارة معينة.


وأكد على الابتعاد عن شاشات التليفزيون وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية، حيث إنها لا تساعد على الاسترخاء بل على العكس هي تعيق الاستغراق في النوم المريح.


وأشار إلى تجنب الكحوليات والأطعمة التي تحتوي على دهون مرتفعة، لأن تناول الأطعمة المناسبة والابتعاد عن الدهونيات والكحول، سوف يساعد الشباب العامل على التغلب على التعب، والشعور بالإنهاك وعدم التركيز.

إرسل لصديق

التعليقات