رئيس مجلسي الإدارة والتحرير
د. محمد الباز
رئيس التحرير
وائل لطفى
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
د. محمد الباز
رئيس التحرير
وائل لطفى

«رجيم المضغ».. استشارى تغذية يكشف أسرع طريقة لسد الشهية

ستوديو

كشف الدكتور رامي صلاح الدين، استشارى التغذية العلاجية، عن أن هناك أكثر من 140 نظاما غذائيا للرجيم، وأفضلها "رجيم المضغ" لأنه يحقق إحساس الشبع بدلا من أدوية سد الشهية.

“رجيم المضغ”.. أسرع طريقة لخسارة وزنك واستعادة رشاقتك

وأضاف رامي، خلال حواره ببرنامج "هذا الصباح"، والمذاع علي فضائية "إكسترا نيوز"، أن المضغ لا بد أن يكون حوالي 30 ثانية مع كل معلقة، وبذلك خلال 20 دقيقة يتم امتصاص الطعام ويبدأ بالوصول للأمعاء وتكتفي من تناول الطعام مرة أخرى، وبالتالي فإن تناول الطعام الصحي مع المضغ يقوم بأخذ مساحة من المعدة، وتقل الرغبة فى الطعام.

وأشار إلى أنه من أجل اتباع ريجيم المضغ، فيجب أن تحتوي وجبة الإفطار على نوع من أنواع الخبز، سواء بالشوفان أو البني أو البلدى، وإضافة نوع من أنواع البروتين مثل الفول أو البيض.