«ضمنها الأسماك».. هذه الأطعمة تمنع أمراض الشيخوخة

كشف الدكتور محمد سامي، استشاري التغذية، عن الأطعمة التي تساعد وتمنع أمراض الشيخوخة.

وقال سامي، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح" المُذاع على فضائية "إكسترا نيوز"، إن من أهم الأطعمة التي تساعد على منع أمراض الشيخوخة الأكلات البحرية مثل الأسماك التي تحتوي علي زيوت الأوميجا 3، والتي تساعد على منع أمراض الشيخوخة في الجلد والمخ والجسم كله.

وتابع: "لا بد من الحصول على الخضروات الخضراء، لأنها غنية بالألياف والمغذيات، وهي فعالة في تجديد المحتوي الغذائي الذي يرغب فيه جسم الإنسان، والحصول على الفاكهة التي تحتوي على ألوان لأنها تساعد على منع أمراض الشيخوخة"، مشيرًا إلى أن المكسرات تعمل على تحسين نشاط الدماغ وإبقائه نشيطًا، وتحافظ على نشاط الجسم وتمنع الخمول.