استشارى: الصيام المتقطع يعتمد على حصر الأكل فى 10 ساعات فقط «فيديو»

قال الدكتور محمد سامي، استشاري التغذية، إن الصيام المتقطع أسلوب حياة مفيد جدا للصحة، مشيرا إلى أنه يحافظ على الوزن، ويقلل من أي وزن زائد.

 

وأضاف الدكتور محمد سامي، خلال لقائه عبر سكايب ببرنامج "هذا الصباح" المُذاع على فضائية "إكسترا نيوز"، اليوم الجمعة، أن أضرار الصيام المتقطع تتركز على التعب والإجهاد، لافتًا إلى أنه لا يتماشى مع الحوامل والمرضعات وأصحاب الضغط غير المنتظم وأمراض السكر.

 

وتابع: "الصيام المتقطع يعتمد على حصر الأكل في 10 ساعات فقط، وصيام باقي ساعات اليوم مع شرب مياه وسوائل دون سكر".

 

وأشار استشاري التغذية، إلى أن ساعات الصيام الطويلة تساعد على حرق الدهون بشكل كبير، حتى وإن تناول الشخص كمية دهون كبيرة خلال الساعات المسموح فيها بالأكل.