رئيس مجلسي الإدارة والتحرير
د. محمد الباز
رئيس التحرير
وائل لطفى
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
د. محمد الباز
رئيس التحرير
وائل لطفى

«القومى للبحوث» يقدم نظاما غذائيا لتعويض الماء فى الصيف (فيديو)

ستوديو

قالت الدكتورة ضحى عبده، رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، إن تناول المياه بكميات مناسبة من أهم أساسيات العادات الغذائية في فصل الصيف، موضحة أن الكمية الطبيعية لشرب المياه تتراوح من 2 و3 لترات يوميا.

 

وأضافت الدكتورة ضحى عبده، عبر مداخلة هاتفية ببرنامج "8 الصبح" المذاع على قناة dmc، اليوم الثلاثاء، أن كميات المياه الزائدة عن هذا الحد تسبب الإرهاق والشعور بامتلاء المعدة الزائد عن الحد.

 

وأكدت أن فنجان القهوة الصباحي غير مضر خلال فترات الصيف، ولكن ينصح بتناول كمية جيدة من الخضار بجانبها أو ثمار فاكهة، مشددة على ضرورة الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة خلال فصل الصيف، خاصة الخضروات الورقية، والتي تساعد على تعويض كمية المياه المفقودة بالجسم.

 

وحذرت رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، من التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة، وتناول المواد الغذائية المملحة، أو الحوادق بشكل عام، لأنها تسبب الشعور بالعطش، وفي حالات الضرورة من الممكن تناول القليل منها.