قدمت الدكتورة شريفة أبو الفتوح استشاري التغذية الشاملة، مجموعة من النصائح للصائمين في رمضان حتى لا يكتسبوا وزنًا زائدًا بسبب الحلويات والعادات الغذائية الخاطئة.
وقالت "شريفة" خلال لقائها مع الإعلامية
ياسمين سعيد، في برنامج "الجمعة في مصر" المذاع عبر فضائية "إم بي
سي مصر"، إنه يمكن للصائم بدء فطوره بتمرة واحدة، ثم يبدأ بالشوربة
والسلطة".
وأضافت شوربة: "تناول الطعام ببطء يشعرك
بالشبع دون الإكثار من الأكل".
وأوضحت الدكتورة شريفة أبو الفتوح استشاري التغذية
الشاملة، أن العصائر الطبيعية أفضل من المشروبات الرمضانية، كما قدمت حلًا سحريًا
لمحبي العصائر الرمضانية، قائلة:"ضع في العصير نبات ستيفيا بديل السكر".
وعن أكثر الحلويات إكسابًا للوزن، قال
شريفة:"الكنافة أخطرها، لأنها متحمرة في سمنة محشوة مكسرات ومسقية بعسل، كل
حاجة فيها سعر حراري عالي".
كما قدمت استشاري التغذية الشاملة، نصيحة لمن يريدون
خسارة الوزن:"أول 50 دقيقة من الفطار يمكنك أكل كل ما تريد بدون حساب، لكن
ابدأ بسلطة، ثم خضار، ثم بروتين، ثم حلويات، وقبل النوم بيضة وواحد زبادي".
